Kontakt

Klettertraining Indoor Lintharena Näfels Glarus – Technik, Taktik, Physische und Psychische Stärke

Wir verbringen vier Abende in der Kletterhalle und bringen dein Kletterniveau auf ein neues Level.

Technik
Ausdauer
Zu den Daten und zur Anmeldung
Kletterkurs in der Lintharena

Von der Standardbewegung über verschiedene Griffmöglichkeiten bis hin zum Mentaltraining. Egal auf welchem Kletterniveau du dich gerade befindest, mit Videoanalysen und gezielten Technik- und Taktikübungen bringen wir dich weiter und machen dich stärker, garantiert! Die vier Abende sind wie folgt aufgeteilt:

  1. Abend
    • Videoanalyse in einer Übungsroute
    • Standardbewegung
    • Grifftechniken
  2. Abend
    • Theoretischer Input: Technik & Taktik, Physis & Psyche
    • Fusstechnik
    • Statisch versus dynamisch
  3. Abend
    • Theoretischer Input: Trainingslehre, Muskelaufbau, Maximalkraft, Kraftausdauer
    • Angst & Sturztraining
  4. Abend
    • Technische Übungen
    • Letzter Schliff
    • Übungsroute wiederholen

 

  • Inhalt

      • Individuelle Bedürfnisse
      • Technik Training
        • Fusstechnik
        • Greif Technik
        • Körperschwerpunkt
      • Taktik Training
        • Route studieren, lesen
        • Ruhepositionen definieren
        • Gameplan erstellen
        • Umsetzung
      • Kraft und Ausdauer
        • Funktionsweise der Muskeln
        • Muskelaufbau
        • Entwicklung Maximalkraft
        • Aufbau der Kraftausdauer
      • Mentaltraining
        • Falls vorhanden, widmen wir uns der Angst welche uns vor dem Stürzen hindert

  • Durchführungsort & Treffpunkt

    • Kletterhalle der Lintharena in Näfels
    • Am Abend 18.30 – 21.00

  • Anforderungen

    • Du beherrscht das Sichern eines Vorstieg Kletterers und hast dies an einem Kurs gelernt.
    • Geeigenet für Teilnehmer:innen mit einem Kletternivau ab 4c bis 6c
    • Vorstieg sichern
    • Vorstieg klettern

  • Gruppengrösse

    • Findet mit bis zu 6 Gästen pro Bergführer statt.

  • Preis und Leistungen

    • Inklusive Planung und Durchführung
    • Exklusive Eintritt in die Kletterhallen

  • Material und Ausrüstung

    • Anseilgurt
    • Kletterfinken
    • Sicherungsgerät (GriGri, Mega/Giga-Jul, Smart etc.)
    • Chalkbag / Magnesium
    • Einfachseil ~50m

Bei Fragen kannst du dich gerne an uns wenden, am besten gleich an Jonas oder Florian oder über das Kontaktformular.

Trainingslehre vom Klettern

Ähnliche Angebote:

Klettertechniktraining in Winterthur