Skitechnikkurs Saas Fee I Fit für Tiefschnee & Skitouren

• Kursinhalt & Ablauf

  • Tag 1 - Begrüssung und Kennelernen

    09:00 Uhr

    Wir lernen uns kennen und klären eure Erwartungen. Danach begeben wir uns in den Skigebiet und beginnen mit dem Kurs.

    Skifahren lernen wir nicht im Tiefschnee, sondern auf der Skipiste. Zuerst geht es darum, die korrekten Bewegungsabläufe zu erlernen und anzuwenden. Dieser Prozess findet auf der Piste statt. Um mehr Feedback zu erhalten, wechseln wir für kurze Abschnitte ins Offpist-Gelände. Dort fallen wir schnell in alte Muster zurück und gewinnen neue Erkenntnisse, an denen wir anschließend wieder auf der Piste arbeiten können. Sobald die Fehler auf der Piste nicht mehr sichtbar sind, begeben wir uns erneut ins Offpist-Gelände, um weitere Bewegungsmuster aufzudecken und zu korrigieren.

    Wir vermitteln dir die Skitechnik sowie den Weg, wie du dein Skifahren gezielt verbessern kannst.

  • Tag 1 - Technik-Grundlagen auf der Piste & erste Erfahrungen im Gelände

    Tagesziel:

    • Bewegungsabläufe verstehen und in der Grundposition Sicherheit gewinnen.

    Kursinhalt

    Grundposition auf dem Ski

    • Erarbeiten von richtiger Grundposition
    • Mit individuellen Übungen Haltung korrigieren

    Kernbewegungen lernen und verstehen

    • Orientieren-Drehen
    • Beugen / Strecken
    • Kippen / Knicken
    • Mit individuellen Übungen Bewegungsablauf korrigieren

    Einführung in den Parallelschwung

    • Die 3 Phasen des Schwunges:
      • Auslösephase
      • Schwungphase I
      • Schwungphase II
    • Körperachsen & Gleichgewicht
    • Mit individuellen Übungen Phasen des Schwungs lernen und verbessern

    Kurzer Wechsel ins Offpist-Gelände

    • Erste Rückmeldungen zu Haltung und Schwung
    • Kontrast zu Bewegungen auf der Piste erkennen
    • Mit individuellen Übungen darauf reagieren und Muster korrigieren

    Rückkehr zur Piste: gezielte Übungen zur Korrektur

    Reflexion

    • Erste Muster erkennen
    • Persönliche Takeouts
  • Tag 2 - Vertiefung & gezielte Korrektur im Wechsel zwischen Piste und Gelände

    Tagesziel: Technik festigen, bewusster Bewegungsabläufe anwenden, Rhythmus entwickeln.

    Kursinhalt

    • Individuelle Übungen anwenden und erweitern
    • Wiederholung & individuelles Feedback vom Vortag

    Stockeinsatz im Gelände & auf der Piste

    • Position und Timing

    Kurzschwung

    • Rhythmusarbeit
    • Achsenkontrolle
    • Mit individuellen Übungen Ablauf lernen und verbessern

    Wechsel ins Offpist-Gelände (mehrmals, kurze Abschnitte)

    • Analyse von Bewegungsmustern
    • Bewusstes Zulassen von Fehlern zur Selbsterkenntnis

    Übungseinheiten zurück auf der Piste

    Reflexion

    • Was verändert sich bewusst?

  • Tag 3 - Anwendung & Flow im Tiefschnee

    Tagesziel: Sicheres Skifahren abseits der Piste durch bewusste Bewegungsmuster.

    Kursinhalt

    • Warm-up & gezielte Technikwiederholung
    • Persönliche Aufgabenstellung (basierend auf Vortagen)
    • Kombination aller Technikelemente im Gelände

    Offpist-Fahrten mit Fokus auf Anwendung & Freude:

    • Positionskontrolle
    • Linienwahl & Rhythmus
    • Bewegungsfluss im Gelände erleben

    Reflexion

    • Persönliche Takeouts:
    • Welche Fehlermuster bestehen noch?
    • Konkrete Übungen für nach dem Kurs
  • Abschluss

    15:00 Uhr

    Wir schliessen den Kurs gemeinsam ab.

• Anforderungen

  • Du bist auch auf einer roten Piste ein sicherer Skifahrer
  • Skitourenerfahrung ist nicht zwingend
  • Unterschiedliche Niveaus der Teilnehmenden sind kein Problem

• Preis und Leistungen

  • CHF 890.-
  • Kleingruppe mit 5 – 8 Gästen pro Bergführer:in.
  • Inklusive Übernachtung im Saas Fee Wellness Hostel 4000 mit Halbpension
  • Inklusive Planung und Durchführung mit Bergführer und dessen Reisespesen.
  • Exklusive Reisekosten, allfälligen Bahntickets, persönliche Konsumationen.
  • Exklusive Persönliche Konsumation durch den Tag und am Abend

• Material und Ausrüstung

  • Für diese Tour benötigst du das Material von diesem PDF. Wir tragen unser Material die ganze Zeit mit. Packe nur das nötigste ein.
  • Allgemeine Material und Packtipps haben wir ebenfalls für dich zusammengestellt.

Das Sagen unsere Gäste:

Impressionen: Skitechnikkurs Saas Fee

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