FrauSein am Berg Hochtourenkurs | Fels, Schnee und Eis mit Bergführerin

• Ablauf und Treffpunkt

  • Treffpunkt

    09:15 Uhr, Bergün staziun

    Wir treffen uns um 09:15 in Bergün am Bahnhof (Bergün/ Bravuogn, staziun). Der IR 38 von Chur kommt um 09:12 Uhr an. In Bergün werden wir uns auf die Autos aufteilen und gemeinsam zum Parkplatz Chants fahren, von dort starten wir mit dem Hüttenzustieg.

  • Tag 1 - Hüttenzustieg und Felsausbildung

    Nach dem gemeinsamen Zustieg zur Keschhütte starten wir mit dem Kurs. Wir lernen uns kennen, besprechen eure Erwartungen und schauen gemeinsam, was euch am Berg beschäftigt und was ihr aus diesen drei Tagen mitnehmen möchtet. Anschliessend geht es direkt ins Gelände. Wir lernen die wichtigsten Grundlagen des Bergsteigens und sammeln erste Erfahrungen am Seil. Dabei verbinden wir die technischen Inhalte immer mit der praktischen Anwendung: Wie fühlt sich eine Situation für mich an? Wie kommuniziere ich mit meiner Seilpartnerin? Wo brauche ich Unterstützung und wo kann ich bereits selbst Verantwortung übernehmen?

    Tagesziel: Du lernst die Grundlagen des Bergsteigens kennen und sammelst erste Erfahrungen am Seil. Du erwirbst Kenntnisse über Techniken, mit denen du dich und deine Seilpartnerin sichern kannst.

    Kursinhalt Tag 1:

    Felsausbildung

    • Die wichtigsten Knoten
    • Anseiltechniken und Sichern
    • Kurzes Seil
    • Abseilen

    Material- und Ausrüstungskunde

    • Seile und Karabiner
    • Steigeisen
    • Umgang mit der persönlichen Ausrüstung

    Mensch und Seilschaft

    • Vertrauen und Kommunikation
    • Eigene Grenzen wahrnehmen
    • Unsicherheiten ansprechen
    • Unterstützung geben und annehmen

    Abend

    • Meteo: Welche Apps und Tools helfen bei der Planung?
    • Gemeinsame Tourenplanung
    • Austausch und Reflexion des Tages

     

  • Tag 2 - Fels - und Eisausbildung

    Während einer Anwendungstour im alpinen Gelände wiederholen und vertiefen wir die Inhalte des Vortages und erweitern sie um zentrale Elemente des Hochtourengehens in Fels, Schnee und Eis.

    Tagesziel:
    Anwendung und Festigung der Fels- und Eisausbildung, Sammeln von Erfahrung und Aufbau von Sicherheit im alpinen Gelände.

    Kursinhalt Tag 2: 

    Fertigkeiten Fels- und Eisausbildung
    

    • Kurzes Seil in der Anwendung
    • Standplätze einrichten
    • Abseilen auf Hochtouren
    • Gehen mit Pickel und Steigeisen
    • Anseilen auf dem Gletscher

    Dabei geht es zunehmend darum, selbst Verantwortung zu übernehmen. Du lernst nicht nur verschiedene Techniken kennen, sondern entscheidest zunehmend mit: Wie gehen wir diese Passage an? Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen? Wann ist Unterstützung sinnvoll?

    Mensch & Seilschaft

    • Vertrauen aufbauen
    • Klar und sicher kommunizieren
    • Entscheidungen gemeinsam treffen
    • Mit Unsicherheit umgehen
    • Eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen
    • Verantwortung übernehmen

    Reflexionsrunde am Abend:

    Was hat heute gut funktioniert? Wo habe ich mich sicher gefühlt? Wann wurde ich unsicher? Was hat mir geholfen? Und was möchte ich morgen anders ausprobieren?

  • Tag 3 - Abschlusstour

    Zum Abschluss setzen wir das Gelernte auf einer anspruchsvollen, an eure Bedürfnisse angepassten Tour um. Noch einmal geht es um Gletscher, Fels und Seiltechnik, aber auch darum, das eigene Wissen zunehmend selbstständig anzuwenden. Unsere Bergführerin unterstützt euch dort, wo es nötig ist, gibt individuelles Coaching und schafft Raum dafür, eigene Entscheidungen zu treffen.

    Tagesziel: Du gehst mit mehr Wissen, mehr Erfahrung und vor allem mit mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten nach Hause.

    Gelerntes anwenden

    • Pickel, Steigeisen, Fels- und Gletschertechniken
    • Individuelles Coaching unterwegs
    • Eigenständiges Anwenden der erlernten Techniken

    Reflexion

    • Was habe ich neues gelernt und über mich selbst erfahren?
    • Was nehme ich aus den drei Tagen für meine nächsten Hochtouren mit?
    • Allgemeines Feedback zum Kurs
  • Abschluss

    ca. 16:00 Uhr, Bergün staziun

    Wir steigen gemeinsam zum Ausgangspunkt ab und schliessen den Kurs zusammen ab.

• Anforderungen

  • Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
  • Erfahrung im Wandern und Gehen im weglosem Gelände sind von Vorteil.
  • Kondition für Hochtouren mit rund 1000hm Aufstieg und Abstieg in gemütlichem Tempo (~300hm/h).

• Preis und Leistungen

  • CHF 850.-
  • Kleingruppe mit 4 – 6 Gästen pro Bergführer:in.
  • Inklusive Übernachtungskosten mit Halbpension.
  • Inklusive Planung und Durchführung mit Bergführerin und deren Reisespesen.
  • Exklusive persönliche Reisekosten und persönliche Konsumationen.
  • Mietmaterial: Steigeisen, Helm, Pickel, Klettergurt kann für dieses Angebot beim Sport Trend Shop in Hinwil zu einem Spezialpreis von CHF 55.- gemietet werden. Weiteres Bergsportmaterial erhält ihr dort ebenfalls mit bester Beratung.

• Material und Ausrüstung

  • Für diese Tour benötigst du das Material von diesem PDF. Wir tragen unser Material die ganze Zeit mit. Packe nur das Nötigste ein.
  • Allgemeine Material und Packtipps haben wir ebenfalls für dich zusammengestellt.

Das Sagen unsere Gäste:

Impressionen: FrauSein am Berg Hochtourenkurs

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