Skitechnikkurs Lenzerheide

• Ablauf und Kursinhalt

  Skifahren lernen wir nicht im Tiefschnee, sondern auf der Piste. Hier liegt der Fokus auf den korrekten Bewegungsabläufen, die wir Schritt für Schritt aufbauen und eintrainieren. Für zusätzliche Rückmeldungen und spannende Aha-Momente wechseln wir immer wieder in kurze Offpiste-Passagen. Dort zeigen sich alte Bewegungsmuster besonders deutlich. Das hilft uns, gezielt daran zu arbeiten. Zurück auf der Piste nutzen wir diese Erkenntnisse, um die Technik weiter zu verfeinern. Sobald die Bewegungen stabil sind, geht’s erneut ins Gelände, wo wir neue Muster aufdecken und korrigieren, ganz individuell, Schritt für Schritt. Wir zeigen dir nicht nur die Technik, sondern auch den Weg zu ihrer nachhaltigen Verbesserung, damit du sicherer, kontrollierter und mit mehr Freude Ski fährst.

  • Treffpunkt

    09:10 Uhr Talstation Lenzerheide

    Wir treffen uns direkt an der Talstation Lai Canols. Euer Gepäck für die kommenden Tage könnt ihr bequem im Auto lassen. Zum Einstieg lernen wir uns kennen und klären gemeinsam eure Erwartungen, Ziele und bisherigen Erfahrungen – damit wir den Kurs individuell auf euch abstimmen können. Anschliessend geht es direkt los ins Skigebiet.

  • Tag 1 - Technik-Grundlagen auf der Piste & erste Erfahrungen im Gelände

    Tagesziel:

    • Bewegungsabläufe verstehen und in der Grundposition Sicherheit gewinnen.

    Kursinhalt

    Grundposition auf dem Ski

    • Erarbeiten von richtiger Grundposition
    • Mit individuellen Übungen Haltung korrigieren

    Kernbewegungen lernen und verstehen

    • Orientieren-Drehen
    • Beugen / Strecken
    • Kippen / Knicken
    • Mit individuellen Übungen Bewegungsablauf korrigieren

    Einführung in den Parallelschwung

    • Die 3 Phasen des Schwunges:
      • Auslösephase
      • Schwungphase I
      • Schwungphase II
    • Körperachsen & Gleichgewicht
    • Mit individuellen Übungen Phasen des Schwungs lernen und verbessern

    Kurzer Wechsel ins Offpiste-Gelände

    • Erste Rückmeldungen zu Haltung und Schwung
    • Kontrast zu Bewegungen auf der Piste erkennen
    • Mit individuellen Übungen darauf reagieren und Muster korrigieren

    Rückkehr zur Piste: gezielte Übungen zur Korrektur

    Reflexion

    • Erste Muster erkennen
    • Persönliche Takeouts
  • Tag 2 - Vertiefung & gezielte Korrektur im Wechsel zwischen Piste und Gelände

    Tagesziel: Technik festigen, bewusster Bewegungsabläufe anwenden, Rhythmus entwickeln.

    Kursinhalt

    • Individuelle Übungen anwenden und erweitern
    • Wiederholung & individuelles Feedback vom Vortag

    Stockeinsatz im Gelände & auf der Piste

    • Position und Timing

    Kurzschwung

    • Rhythmusarbeit
    • Achsenkontrolle
    • Mit individuellen Übungen Ablauf lernen und verbessern

    Wechsel ins Offpist-Gelände (mehrmals, kurze Abschnitte)

    • Analyse von Bewegungsmustern
    • Bewusstes Zulassen von Fehlern zur Selbsterkenntnis

    Übungseinheiten zurück auf der Piste

    Reflexion

    • Was verändert sich bewusst?

  • Tag 3 - Anwendung & Flow im Tiefschnee

    Tagesziel: Sicheres Skifahren abseits der Piste durch bewusste Bewegungsmuster.

    Kursinhalt

    • Warm-up & gezielte Technikwiederholung
    • Persönliche Aufgabenstellung (basierend auf Vortagen)
    • Kombination aller Technikelemente im Gelände

    Offpist-Fahrten mit Fokus auf Anwendung & Freude:

    • Positionskontrolle
    • Linienwahl & Rhythmus
    • Bewegungsfluss im Gelände erleben

    Reflexion

    • Persönliche Takeouts:
    • Welche Fehlermuster bestehen noch?
    • Konkrete Übungen für nach dem Kurs
  • Abschluss

    ca. 15 Uhr Talstation Lenzerheide

    Wir schliessen den Kurs gemeinsam gegen 15 Uhr ab.

• Anforderungen

  • Du bist ein routinierter Skifahrer im Skigebiet (schwarze Piste)
  • Erste Offpiste Erfahrungen von Vorteil
  • Skitourenerfahrung ist nicht zwingend
  • Unterschiedliche Niveaus der Teilnehmenden sind kein Problem

• Preis und Leistungen

  • CHF 890.-
  • Kleingruppe mit 5 – 8 Gästen pro Bergführer:in.
  • Inklusive Übernachtung mit Halbpension
  • Inklusive Planung und Durchführung mit Bergführer und dessen Reisespesen.
  • Exklusive Reisekosten, allfälligen Bahntickets, persönliche Konsumationen.
  • Exklusive Persönliche Konsumation durch den Tag und am Abend

• Material und Ausrüstung

  • Wir haben für dich eine detaillierte Packliste mit Packtipps zusammengestellt.
  • Für diese Tour benötigst du das Material von diesem PDF. Wir tragen unser Material die ganze Zeit mit. Packe nur das nötigste ein.

Impressionen: Skitechnikkurs Lenzerheide

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