Gruppenangebote für persönliche Entwicklung in den Bergen

Unsere neuen Angebote verbinden Bergsport mit innerer Entwicklung. In der Kombination aus Natur, Bewegung und gezielten Impulsen entsteht Raum für neue Energie, Klarheit, Selbstvertrauen und persönliche Weiterentwicklung. Draussen in der Natur, echt erfahrbar und begleitet von erfahrenen Bergführer:innen und Expert:innen für mentale und körperliche Prozesse.

Ob im Gelände, in der Gruppe oder in ruhigen Reflexionsmomenten: Unsere Angebote verbinden körperliche Aktivität mit inneren Prozesse. Durch klare Impulse, bewusstes Ausprobieren und ein sicheres Herantasten an deine Grenzen stärkst du Fokus, Selbstvertrauen und Resilienz.

Diese Angebote richten sich an Einzelpersonen, die sich bewusst und in vertrauter Gemeinschaft mit Anderen weiterentwickeln möchten. Hier geht es um Erlebnistouren kombiniert mit Elementen aus Coaching, Achtsamkeit & Reflexion.

Besonderheit:
Du profitierst vom Austausch in der Gruppe, von neuen Perspektiven und von echten Erfahrungen in der Natur und der Gruppe.

Ziel:
Mehr Klarheit, Selbstvertrauen, innere Stärke und Fokus im Alltag.

Mögliche Themen:

  • Natur als Kraftquelle
  • Persönliche Weiterentwicklung
  • Stressmanagement & Resilienz
  • Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit
  • Life-Balance & Achtsamkeit
  • Mentale Stärke & Fokus
  • Umgang mit Herausforderungen

Für Menschen, die:

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Technik

12

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12

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    • FrauSein am Fels | Erlebe Mut, Selbstvertrauen und Gemeinschaft am Fels

      Mut beginnt im Kopf. Drei Tage, die dein Selbstvertrauen stärken und dir helfen, innere Grenzen zu erkennen und zu überwinden. Behutsam angeleitet entwickelst du mentale Stärke und gehst deinen nächsten Schritt im Klettern!
      Technik
      Ausdauer
      25. - 27. April 2026, Samstag - Montag, 3 Tage
      Tessin
      3. - 5. Juli 2026, Freitag - Sonntag, 3 Tage
      Toggenburg
      4. - 6. September 2026, Freitag - Sonntag, 3 Tage
      zum Angebot

      Tessin

    • Mentaltraining Felsklettern Outdoor | Sturztraining und psychische Stärke

      Mehr Mut, mehr Kontrolle, mehr Flow – wir stärken deinen Kopf und bringen dich mental aufs nächste Kletterlevel!
      Technik
      Ausdauer
      Sonntag, 31. Mai 2026
      Zentralschweiz
      Samstag, 6. Juni 2026
      und weitere Daten.
      zum Angebot

      Ostschweiz
      Zentralschweiz
      Jura
      Region Bern

    • Klettern Mehrseillängenkurs & Yoga im Tessin

      Klettern und Mehrseillängen erleben und erlernen. Bewegung, Fokus und Balance mit Yoga verbinden.
      Technik
      Ausdauer
      6. - 8. Juni 2026, Samstag - Montag, 3 Tage
      zum Angebot

      Tessin, Tegna

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    Infos zu Ausdauer und Technik

    Hier findest du die Einteilung unserer Touren als Richtlinie. Wenn du unsicher bist, welche Stufe zu dir passt, melde dich gerne – wir helfen dir weiter!

    Technik

    Technik 1 - für Einsteigende

    Leichte Touren, geeignet für Einsteiger:innen. Das Gelände ist einfach und gemässigt. Es sind keine alpinistischen Vorkenntnisse nötig.

    Technik 2 - Gemütliche Touren

    Einfache bis leicht anspruchsvolle Touren mit kurzen, steileren Abschnitten, die wir gemeinsam und mit Coaching meistern. Du bist nach einem Grund- oder Schnupperkurs bereit für diese Stufe.

    Technik 3 - Mittlere Touren

    Mittelschwere Touren mit kurzen, technischen Abschnitten, die mit etwas Vorkenntnissen gut machbar sind. Du hast bereits einige Touren gemacht und fühlst dich sicher mit deinem Material und deiner Technik.

    Technik 4 - Erste grosse Touren

    Anspruchsvolle Touren, mit längeren, steileren Passagen, die eine gute Routine und Können erfordern. Wir sichern diese Abschnitte mit Seil und coachen dich durch schwierige Stellen. Geeignet für Abenteuerlustige mit solider Grundausbildung.

    Technik 5 - Grosse Touren

    Sehr anspruchsvolle Touren, mit technischen Passagen, die eine gute Routine und Können erfordern. Diese werden gesichert, jedoch ist flüssiges, zügiges Vorankommen erforderlich. Für Geübte mit viel Erfahrung und Abenteuerlust.

    Ausdauer

    Ausdauer 1 - Leichte Touren

    Leichte Touren mit viel Zeit zum Pausieren und Geniessen.

    • Höhenmeter: ca. 500 - 800 Hm pro Tag, 
    • Tempo: ca. 250 - 300 Hm / h.
    Ausdauer 2 - Gemütliche Touren

    “Normale” Tour in gemütlichem Tempo mit jeweils 800 - 1000 Höhenmetern pro Tag, ~300 hm / h.

    Ausdauer 3 - Mittlere Touren

    Längere Touren in gleichmässigem, flüssigem Tempo. Hier ist eine solide Grundfitness gefragt.

    • Höhenmeter: ca. 1200 Hm pro Tag
    • Tempo: ca. 350 Hm / h.
    Ausdauer 4 - Erste grosse Touren

    Lange und fordernde Touren mit zügigem, aber konstantem Tempo. Ideal für sportlich Aktive.

    • Höhenmeter: bis 1500 Hm pro Tag
    • Tempo: ca. 350 Hm / h.
    Ausdauer 5 - Grosse Touren

    Sehr lange Touren mit mehr als 1500 Höhenmetern pro Tag. Erfordert sehr gute Kondition und Durchhaltevermögen.

    • Höhenmeter: 1500 Hm + pro Tag
    • Tempo: ca. 400 Hm / h.

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